na co kreatyna

Tyrozyna i tauryna daremne, bierz zestaw 1. Kreatyna pomaga bardzo, czulem sie coraz slabiej na redukcji, odkad zaczalem stosowac superpump max, size on i monohydrat - jest zayebiscie, a co trening FBW i nog udaje sie dokladac ciezarow w maksach, pomimo ujemnego bilansu. Kreatyna - rano i wieczorem mono, w towarzystwie odrobiny wegli ( moze byc [...]

05.07.2014 DT sobota Tak patrząc w lustro widzę, że coś chyba zaczyna się docinać powoli do tego co chciałem. Jednak słodycze to zło :-D http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, [...]

28.11.2014 DT piątek Dzisiaj udało się poćwiczyć z Kolegą. Jednak z partnerem to co innego, no i setka na ławie wreszcie pękła %-) Od poniedziałku wchodzę znów na 5 dni/tydz. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania Wit. B Complex BCAA z cytruliną 5g przed siłowym, 10g po Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna [...]

[...] mojego bloga do działu "Po 35 roku życia" Dzieki:-)Obyś tego nie żałował :-) Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA. Panie Janku myślę, że się przyjmie :-) Kolega nie czaruje co i jak a to się ceni. Witaj! Na treningu kulturystycznym mało się znam ale będę zaglądał co [...]

Powoli sobie zwiększam objętość i intensywność. Udało się znaleźć mieszkanie, więc powoli się sytuacja stabilizuje, bo tak to byłem na walizkach ciągle Siłowo jest naprawdę ok. Co do diety to powoli jem co raz więcej. Niedługo sobie jakiś większy cel wyznaczę, na razie jest ok TRENING https://iv.pl/images/6434a0218bd6a445a74edd229daf3d7e.png [...]

4.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/5/0e3ecd3983ad45ca824a855dc78858b2.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (klatka+biceps+triceps+brzuch) 1. Wyciskanie na płaskiej - hammer 10kgx10/20kgx10/30kgx10/30kgx10 2. Wyciskanie na skosie - hammer 20kgx10/20kgx10/20kgx10 3. Rozpiętki na maszynie [...]

[...] po drugie trojboj sam w sobie chyba nie dazy do dramatycznych skokow masy w przeciwienstwie do kulturystyki - czyzby nietrafiona grupa badawcza ...) I tu masz w 100% rację. kreatyna nie dziala na znikomy odsetek trenujacych, na pewno nie na 20-30% Masz jakieś źródło? Ja w internecie na jakiejś zagranicznej stronie czytałem właśnie o 20-30%. [...]

[...] po raz pierwszy sumo, przyznam, że nawet fajnie weszło, chociaż dość ciężko) Przedramiona hantami 10 kg x 12 12,5 kg x 12 Łydki siedząc 40 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d72162843f194928b6708e8f5d43bc6c.png [...]

[...] i nigdzie nie było, szkoda, bo wiem, że tam to kosztuje grosze, a u nas jedno z 20 zł. Następnym razem muszę się wybrać do Reala, tam to jest na pewno :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d271098b2c4d95851f34ec44748d63.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/862106112f95490c9024c00b227874bf.JPG [...]

[...] 20 kg x 10 + 15 kg x max + 15 kg x max 22,5 kg x 10 + 15 kg x max + 15 kg x max 25 kg x 10 + 15 kg x max + 15 kg x max 27,5 kg x 10 30 kg x 10 30 kg x 10 Suplementacja: kreatyna 10 g Dieta: /SFD/Images/2015/5/7/c0759839e71342ca9e1a94b4cc879979.jpg /SFD/Images/2015/5/7/f04290d257bb40a49ba8de3e547789fb.jpg [...]

otoz nadszedl TEN czas czyli czas malego podsumowania i powiem tak jesli 2 pucha mi starczy na tyle samo co obecna to na tym koncze cykl napisze po kolei o kazdym suplemencie jakim stosuje i jakie odczuwam po nim dzialanie Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie [...]

[...] znaczenie kiedy? //Jak jest dieta białko i gainer zbędne Kup kreatynę mono na poczatek, Carbo, tauryne i omega 3, ZMA moze być apteczne(zapytaj w dziale odżywek) Naczczo kreatyna 5 gram + dekstro juice //Może być, w dextro juice jest tauryna, ale ja bym osobno kupił tauryne(1-2g do porcji krety) i Carbo Posiłek pierwszy Płatki owsiane 100 g [...]

jabi jak patrzę na fotki to jestem pełen szacunku:) szczególnie te barki.Mam parę pytań.. w trakcie treningu carbo nie bardzo ale po treningu kreatyna plus carbo i tyle wystarczy?? jakos białka tutaj juz nie widzę next question co sądzisz o zwijaniu linki jako ćwiczeniu na przedramie??

ale 'co' maja wytrwac? z kreatyna jest ten problem że zamienic sie moze w kreatynine czyli na chlopski rozum piszac - cos co nie dziala .....ale dla pewnosci prosze bardzo: Stability of amino acid mixtures in solution. 2. Stability of amino acid infusion solutions. Seydel, H.; Voigt, R. VEB Berlin-Chem., Berlin, Ger. Dem. Rep. Pharmazie (1972) [...]

[...] do filmu postarać 8-)}:-( Micha na dziś, też taka sobie. Jutro bardziej ją dopracuję. Koniec @, więc opuchlizna zejdzie mam nadzieję, pomierzę się i zważę ( :-D ) Warzywa: marchew, sałata, trochę oliwek, rzodkiewki Suple: beta alanina 3g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b,c,d euthyrox /SFD/Images/2015/12/9/7462d78b87614dd59ba1ec16a74d891f.png

[...] 16,5kg*10, 16,5kg*10 8. Plank 0.47, 0.40, 0.43 Micha: 2200kcal Warzywa: sałata, cebula czerwona, pomidorki koktajlowe, fasolka szparagowa, marchewka Suple: beta alanina 3g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b, c, d, euthyrox Bziu - pytanie o DNT trzymać się bardziej makro, czy kalorii ? /SFD/Images/2015/12/16/9c22d3ad07eb49f78178495dec48ac16.png [...]

[...] 16,5kg*10 8. Plank 0.35, 0.25, 0.42 0.46, 0.35, 0.42 0.40, 0.30, 0.35 0.39, 0.43, 0.34 0.47, 0.40, 0.43 Micha: Warzywa: sałata, ogórek, kalafior, rzodkiewka Suple: beta - alanina 4g, kreatyna 5g, omega3, wit b,c,d , euthyrox /SFD/Images/2016/1/8/b4f70c5256c94a11ba739f5101f1d9af.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-08 17:49:25

[...] 0.42 0.46, 0.35, 0.42 0.40, 0.30, 0.35 0.39, 0.43, 0.34 0.47, 0.40, 0.43 Micha: Warzywa: sałata, ogórek, kalafior, rzodkiewka, pomidor, papryka Suple: beta - alanina 4g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b,c,d , euthyrox, selen, cynk I zdjęcie tak co by było bic rośnie i koszulka SFD POWER przyszła 8-)\-) [...]

[...] 0.42, 0.42 0.35, 0.25, 0.42 0.46, 0.35, 0.42 0.40, 0.30, 0.35 0.39, 0.43, 0.34 0.47, 0.40, 0.43 Micha: Warzywa: ogórek półsłodki domowy, rzodkiewka Suple: beta - alanina 4g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b,c,d , euthyrox, selen, cynk, magnez rozpuszczalny /SFD/Images/2016/1/22/d6d923701ee4490cb9940717b587fe68.png Zmieniony przez - blue_hope w [...]

Witam. Zaczynając od tego , że stał się dla mnie pan swego rodzaju autorytetem głównie pod względem posiadanej wiedzy ale także pod względem praktycznym . Dążę do czegoś podobnego i nie chodzi mi to o to jak pana jest zbudownay tylko to jak to się ze sobą wręcz wyśmienicie łączy. Powracając do tematu i możliwości zapytania pana o pewne sprawy [...]